খবর লাইভ

মেওয়ানিসে কেলরি এর পরিমান অনেক বেশি থাকে এটা সত্য আর বেশি পরিমানে খেলে মুটিয়ে যাবার সম্ভাবনা অনেক বেশি এটা ও সত্য কিন্তু আপনি যদি আপনার খাবারের তালিকা থেকে কিছু তা কেলরি কমিয়ে পরিমান মত মেওয়ানিস খেতে পারেন তবে এর উপকারিতা টা অবশ্যই উপভোগ করতে পারবেন তা ছাড়া বাজার থেকে কম ফ্যাট যুক্ত মেওয়ানিস কিনতে পারেন সাস্থের উপর এটার অনেক উপকারী ভুমিকা ও রয়েছে মেওয়ানিসে এ খুব ভালো পরিমানে ভিটামিন এ,কে,ই,ভিটামিন বি ১২ ইত্যাদি পাওয়া যায় ভিটামিন ই স্ট্রোক প্রতিরোধে সহায়তা করে.. এছাড়া ও এতে রয়েছে ওমেগা ৩ ফেটি অ্যাসিড যা হার্ট এর জন্য ভালো.. চুল,lungs ,স্কিন এগুলোর উপর ও মেওয়ানিস এর উপকারী ভুমিকা রয়েছে অতিরিক্ত কোনো কিছু ই ভালো না,তাই আমি বলব প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে অন্য কেলরি কমিয়ে যদি সল্প পরিমানে মেওয়ানিসে খাওয়া যায় তা অবস্যই আপনার সাস্থের উপর ভালো ভুমিকা রাখবে পরিমান মত মীয়নিস আপনার স্কিন কে সুন্দর করে আপনার সৌন্দর্যকে ও বাড়িয়ে দিতে পারে