খবর লাইভ

১। প্রথমে যাদের মুখে হাত দেয়ার বদভ্যাস আছে তাদের এই অভ্যাসটা বদলাতে হবে। কারণ আপনার হাতের আঙ্গুলে বিভিন্ন প্রকার ব্যাক্টেরিয়া থাকতে পারে যাতে আপনার স্কিনে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই যতটা সম্ভব মুখে হাত দেয়া থেকে বিরত থাকুন।

২। আপনার বালিশের কভারটি সপ্তাহে অন্তত একবার পরিষ্কার করুন। কারণ এতে আপনার স্কিনে ব্যাকটেরিয়া জনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩। আপনার মুঠোফোনটি অ্যালকোহল প্যাড দিয়ে পরিষ্কার করুন। এটি অপরিষ্কার অবস্থায় সবথেকে বেশি সময় আপনার এবং আপনার মুখের সংস্পর্শে থাকে।

৪। স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত ক্লিঞ্জার ব্যবহার করুন।

৫। মুখ ধোয়ার পর আপনার স্কিন তোয়ালের পরিবর্তে টি শার্ট দিয়ে মুছুন কারণ টি শার্ট অনেক নরম। কিছু তোয়ালের ঘষা লেগে আপনার স্কিনে অতি খুদ্র আঁচড় পড়তে পারে যেখানে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণের সম্ভাবনা থাকে।

৬। মুখ ধোয়ার পর টোনার ব্যবহার করুন। এটি আপনার মুখের ন্যাচারাল অয়েল না ভেঙ্গে সুক্ষ ছিদ্রগুলো পরিষ্কার করবে।

৭। যতটা সম্ভব কম মেকআপ করুন।

৮। আপনার মেকআপ ব্রাশগুলো ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে প্রতি সপ্তাহে একবার পরিষ্কার করুন।

৯। ভালো কোন ফেস অয়েল দিয়ে আপনার স্কিন ম্যাসেজ করুন এটি আপনার স্কিন ব্রেকেজ থেকে রক্ষা করবে।

১০। যখনি রোদে বের হবেন এস পি এফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

১১। যদি আপনি গোসলের সময় মুখ ধুয়ে থাকেন তবে অবশ্যই আপনারর মুখ ধোয়ার পূর্বে চুল ধুয়ে নিন কারণ শ্যাম্পু অথবা কন্ডিশনারের অবশিষ্টাংশ স্কিনে থেকে যায় যা থেকে আপনার স্কিন ইরিটেশন হতে পারে।

১২। আপনার হেয়ার লাইনের আশেপাশে যদি ব্রণ উঠে থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শ্যাম্পু চেঞ্জ করে নিন। কারণ আপনার স্কিন এতে রিএ্যাক্ট করছে।

১৩। আপনার চিবুকের অংশে বড় কোন ব্রণ উঠে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন কারণ এটি হরমনাল জনিত কারণে হতে পারে।

১৪। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি খাবার তালিকায় যোগ করুন এটি আপনার স্কিন ক্লিয়ার করবে।

১৫। খাবার তালিকা থেকে কিছুদিনের জন্য মিষ্টি এবং ডেইরি জাতীয় খাবার বাদ দিয়ে দিন পরীক্ষা করতে যে আপনার স্কিনে কোন পরিবর্তন আসছে কিনা। অনেকের স্কিন এতে তাড়াতাড়ি ক্লিয়ার হতে শুরু করে।

১৬। সপ্তাহে ২ দিন মুখে স্ক্রাব করুন। এতে স্কিনের মরা কোষ উঠে স্কিন উজ্জ্বল করবে।

১৭। মুখে ব্রণ থাকলে রাতে অ্যাস্পিরিন ট্যাবলেট দিয়ে একটি স্পট ট্রিটমেন্ট নিন। ৫থেকে ৬ টি ট্যাবলেট নিয়ে অল্প পানি দিয়ে ভালোভাবে মিক্স করে পেস্ট তৈরি করুন। এরপর এটি ব্রণের লাগিয়ে রাখুন সারারাত এবং সকালে উঠে ধুয়ে নিন।

১৮। ১৫ দিনে একবার ফেসিয়াল করুন স্কিন ডিপ ক্লিন করতে। আপনি চাইলে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরে বসে করতে পারেন।

১৯। মেকাপ না পরিষ্কার করে কখনই ঘুমাবেন না। যদি খুব আলসেমি হয় তবে সাধারণ ক্লিঞ্জার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

২০। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং চিন্তা মুক্ত থাকুন এটা আপনার স্কিনের জন্য খুব প্রয়োজনীয়।

২১। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। আর নিজেই তফাৎ দেখুন। এটা শুধু আপনার স্কিন না, আপনাকেও সুস্থ রাখবে।

২২। আপনার স্বাস্থ্য এবং স্কিনের ব্যালেন্স ঠিক রাখতে সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ দিন ব্যায়াম করুন।

২৩। সবসময় পরিষ্কার পরিছন্ন থাকুন এতে নিজেকে অনেক কনফিডেন্ট মনে হবে।