খবর লাইভ

২ সপ্তাহ ধরে দিনের কখন এবং কোন সময়ে ডিম খেতে হবে এবং তার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসে আর কী কী থাকবে, তার জন্য একটি ‘ডায়েট চার্ট’-ও বলে দিয়েছেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা। একবার সেই চার্টে চোখ বুলিয়ে নিন। জেনে নিন ডিম খেয়ে ১৪ দিনে ১০ কিলো ওজন কমানোর রাস্তাটা।

প্রথম সপ্তাহ

দ্বিতীয় সপ্তাহ

যারা ওজন নিয়ে খুবই বিপদে আছেন তাদের জন্য ওজন কমানো কোন ব্যাপার না যদি তারা নিজেরা চান। চার্টটি ভাল লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না ।

-  রুপন্তি ডট কম