এইমাত্র পাওয়া

  • কাপ জিতেই ছাড়ব, জন্মদিনে শপথ মেসির
  • প্রাথমিকে ১২ হাজার শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি জুলাইয়ে, থাকছে ৬০% নারী কোটা
  • ঝালকাঠিতে সামাজিক সাংস্কৃতিক সংগঠন ধ্রুবতারা’র দোয়া ও ইফতার অনুষ্ঠান
  • ঝিনাইদহে ভোক্তা অধিকার সংরক্ষণ আইন সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে সেমিনার
  • দেশের কোথাও কোথাও হালকা থেকে মাঝারি অথবা বজ্রবৃষ্টি হতে পারে
  • ফাঁটা পায়ের যত্নে কিছু পরামর্শ !!
  • ডায়াবেটিস রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবে?
  • ওজন কমাবে কালো জিরা
  • হলুদ দাঁতের সমস্যা সমাধান করুন নিমিষেই
  • কিশিমিশের পানি খেলে যে উপকার পাবেন
Updated

খবর লাইভ

রোজার মাসে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

18 May 2017 09:05:30 AM 23105385 ভোট:5/5 1 Comments
Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar ActiveStar Active
রোজার মাসে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

সেহরি

মাস/মুরগী - ২পিস, ভাত - ১ কাপ, সালাদ - ১ কাপ , টক দই - আধা কাপ, মিক্সড ফল - দেড কাপ, এলোভেরা জুস - ১ গ্লাস

ইফতারি

১টি খেজুর, ১গ্লাস দুধ, দই+চিড়া+কলা - আধা কাপ, এলোভেরা জুস এক কাপ, আমন্ড বাদাম- ৭টা, সেদ্ধ ডিম সপ্তাহে কুসুম ছাড়া ৫দিন ও কুসুম সহ ২দিন, গ্রীন টি এক কাপ

রাত ৯টা

মাছ/মুরগী ২পিস, রুটি একটি, সবজি - দেড় কাপ, মিক্সড ফল - ১কাপ, সালাদ - ১ কাপ

রাত ১১টা

সবুজ আপেল - ১টা, শসা+টক দই - ১কাপ

এছাড়া মোট ২বার গ্রীনটি ও ৩টি লেক্সাস বিস্কিট খাওয়া যাবে। 

আপডেট 18 May 2017 09:05:56 AM
Loading...
advertisement
সর্বশেষ সংবাদ
এ বিভাগের সর্বশেষ