এইমাত্র পাওয়া

  • কাপ জিতেই ছাড়ব, জন্মদিনে শপথ মেসির
  • প্রাথমিকে ১২ হাজার শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি জুলাইয়ে, থাকছে ৬০% নারী কোটা
  • ঝালকাঠিতে সামাজিক সাংস্কৃতিক সংগঠন ধ্রুবতারা’র দোয়া ও ইফতার অনুষ্ঠান
  • ঝিনাইদহে ভোক্তা অধিকার সংরক্ষণ আইন সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে সেমিনার
  • দেশের কোথাও কোথাও হালকা থেকে মাঝারি অথবা বজ্রবৃষ্টি হতে পারে
  • ফাঁটা পায়ের যত্নে কিছু পরামর্শ !!
  • ডায়াবেটিস রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবে?
  • ওজন কমাবে কালো জিরা
  • হলুদ দাঁতের সমস্যা সমাধান করুন নিমিষেই
  • কিশিমিশের পানি খেলে যে উপকার পাবেন
Updated

খবর লাইভ

ওজন বসে রাখতে খাবার খান সঠিক সময়ে, দেখে নিন চার্ট

10 May 2017 09:05:53 AM 8641000 ভোট:5/5 1 Comments
Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar ActiveStar Active
ওজন বসে রাখতে খাবার খান সঠিক সময়ে, দেখে নিন চার্ট

সকালের খাবার

আদর্শ সময়ঃ সকাল ৬-৮ টা
মনে রাখবেনঃ ১০ টার পর খাওয়া উচিত নয়। 

দুপুরের খাবার

আদর্শ সময়ঃ দুপুর ১২:৩০-২ টা
মনে রাখবেনঃ বিকাল ৪ টার পর খাওয়া উচিত না। সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝে ৪ ঘন্টা ব্যবধান থাকা ভাল।

রাতের খাবার

আদর্শ সময়ঃ সন্ধ্যা ৭ টা-রাত ৯টা
মনে রাখবেনঃ রাত ১০ টার পর খয়া উচিত নয়। রাতের ঘুমানোর ৩ ঘন্টা পুর্বেই খেয়ে নিন।

Loading...
advertisement
সর্বশেষ সংবাদ
এ বিভাগের সর্বশেষ