খবর লাইভ

সকালের খাবার

আদর্শ সময়ঃ সকাল ৬-৮ টা
মনে রাখবেনঃ ১০ টার পর খাওয়া উচিত নয়। 

দুপুরের খাবার

আদর্শ সময়ঃ দুপুর ১২:৩০-২ টা
মনে রাখবেনঃ বিকাল ৪ টার পর খাওয়া উচিত না। সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝে ৪ ঘন্টা ব্যবধান থাকা ভাল।

রাতের খাবার

আদর্শ সময়ঃ সন্ধ্যা ৭ টা-রাত ৯টা
মনে রাখবেনঃ রাত ১০ টার পর খয়া উচিত নয়। রাতের ঘুমানোর ৩ ঘন্টা পুর্বেই খেয়ে নিন।