খবর লাইভ

এখন জেনে নিন শিশুদের গড়ে দিনে প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ
* ৭-১২ মাস বয়সে ৮০০ মিলি
* ১-৩ বছর বয়সে ১.৩ লিটার
* ৪-৮ বছর বয়সে ১.৭ লিটার

ছেলেসন্তান
* ৯-১৩ বছর ২.৪ লিটার
* ১৪-১৮ বছর বয়সে ৩.৩ লিটার
* ১৯ বছর বয়সে ৩.৭ লিটার

মেয়েসন্তান
* ৯-১৩ বছর বয়সে ২.১ লিটার
* ১৪-১৮ বছর বয়সে ২.৩ লিটার
* ১৯ বছর বা তার বেশি বয়সে ২.৭ লিটার

আপনার শিশু ঠিকমতো পানি পান করছে কি না তা জানতে কিছু বিষয় লক্ষ রাখুন:
* গরমের দিনে পানিযুক্ত বা সরস ফলমূল ও খাবার খেতে দিন; যেমন: তরমুজ, শসা, টমেটো ইত্যাদি।
* স্কুলে যে পানির বোতল দিচ্ছেন তা পুরোটা শেষ করছে কি না খেয়াল করুন।
* গরমের দিনে খুব ঘামলে বা বেশি খেলাধুলা করলে পানি একটু বেশি পান করতে হবে।
* মনে রাখবেন, পানির চাহিদা কোমল পানীয় দিয়ে মেটে না।
* শিশুর প্রস্রাবের পরিমাণ ঠিকঠাক ও পরিষ্কার রঙের হচ্ছে কি না খেয়াল করুন।