এইমাত্র পাওয়া

  • কাপ জিতেই ছাড়ব, জন্মদিনে শপথ মেসির
  • প্রাথমিকে ১২ হাজার শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি জুলাইয়ে, থাকছে ৬০% নারী কোটা
  • ঝালকাঠিতে সামাজিক সাংস্কৃতিক সংগঠন ধ্রুবতারা’র দোয়া ও ইফতার অনুষ্ঠান
  • ঝিনাইদহে ভোক্তা অধিকার সংরক্ষণ আইন সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে সেমিনার
  • দেশের কোথাও কোথাও হালকা থেকে মাঝারি অথবা বজ্রবৃষ্টি হতে পারে
  • ফাঁটা পায়ের যত্নে কিছু পরামর্শ !!
  • ডায়াবেটিস রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবে?
  • ওজন কমাবে কালো জিরা
  • হলুদ দাঁতের সমস্যা সমাধান করুন নিমিষেই
  • কিশিমিশের পানি খেলে যে উপকার পাবেন
Updated

খবর লাইভ

ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কোন কাজটা করবেন

25 December 2016 05:12:38 AM 140227316 ভোট:5/5 1 Comments
Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar ActiveStar Active
ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কোন কাজটা করবেন

শীতের সকালে ঘুম থেকে ওঠাটা সত্যি সমস্যার ৷ কিন্তু ঘুম থেকে উঠে অলসতা না করে কোন কাজটা প্রথমেই করাটা একদম মাস্ট বলুন তো ? হ্যাঁ, অবশ্যই দাঁত ব্রাশ তো করবেনই ৷ পাশাপাশি খালি পেটে জল খেতেও কিন্তু ভুলবেন না ৷ ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খাওয়াটা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল ৷ প্রতিদিন সকালে অন্তত দু’গ্লাস এবং সারাদিনে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন ৷ অনেকেরই খালি পেটে জল খেতে একটু সমস্যা হয় ৷ কিন্তু প্রথম প্রথম তা হলেও দ্রুতই একে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলুন ৷  গা-হাত পায়ে ব্যথা , অ্যাস্থমা এমনকী ক্যানসার সব ক্ষেত্রেই কিন্তু সুফল পাওয়া যেতে পারে এই অভ্যাসের ৷ 

জল খাওয়া পরিপাক ক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত জরুরী ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে জল খেলে পাকস্থলী পরিষ্কার হওয়ার কাজে অত্যন্ত জরুরী ৷ এছাড়া বিভিন্ন রোগের হাত প্রকোপ থেকেও এই অভ্যাস বাঁচায় আমাদের ৷ মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি পরিপাক ক্রিয়া থেকে সঠিক ভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে৷

দিনে যতো বেশি জল খাবেন, ততোই তা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ৷ আর সেটা শুরু করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই ৷ ত্বককে উজ্জ্বল রাখার পাশাপাশি টক্সিন ও শরীরে বিভিন্ন বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে জল ৷ ওজোন কমানোর ক্ষেত্রেও খালি পেটে জল খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷

Loading...
advertisement
সর্বশেষ সংবাদ
এ বিভাগের সর্বশেষ