রোগা হতে চান! খাওয়াদাওয়া ছাড়বেন না যেন। বরং ডায়েটে রাখুন কয়েকটা ফল। উপকার পাবেনই। ফলের অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি হজম শক্তি বাড়ায়। খাবার হজম হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতে বাধ্য।
❏ পেঁপে— এতে থাকে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, তামা যা কোলেস্টেরল বেঁধে রাখে। হজম শক্তি বাড়ায়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
❏ বেদানা— প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। ফলে যে কোনও রোগ থেকে রক্ষা করে। অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
❏ কালো আঙুর— খেতে মিষ্টি হলেও এতে শর্করার পরিমাণ কম। খেলে ওজন বাড়ার ভয় নেই। তাই ডায়েটে থাকলে নিয়মিত কালো আঙুর খাওয়া যেতেই পারে। তাছাড়া এর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ওজন কমাতে সাহায্য করে।
❏ আনারস— এতে থাকে প্রচুর অ্যান্ডি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, বেটা ক্যারোটিন। তাই আনারস হজম শক্তি বাড়ায়। স্বাভাবিকভাবেই তাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
❏ কলা— এতে থাকা স্টার্চ শরীরকে কার্বোহাইড্রেট শোষণ করতে দেয় না। কলায় প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়াম ফ্যাট পোড়াতে সাহায্য করে।