নিয়ন্ত্রিত খাবার খাচ্ছেন। দিনরাত হাঁটাহাঁটিও কম করছেন না। নিয়মিত ওষুধও খাচ্ছেন। তাতে ওজন একটু একটু করে কমলেও পেটের মেদ কমছে না। মুখ থাকে শুকনো, পেট থাকে অতিরিক্ত বড়। যা চোখে দেখতে বেমানান। ফলে নিশ্চয় আপনি এ নিয়ে ভীষণ বিব্রত অবস্থায় আছেন। যারা দিনরাত কসরত করেও মেদ কমাতে পারছেন না তাদের জন্য এই ছোট্ট টিপস। এজন্য আপনাকে বেশি কায়িক পরিশ্রম করতে হবে না। ফলে ওজনতো কমবেই সঙ্গে সঙ্গে পরিপাক তন্ত্রও ভালোভাবে কাজ করবে। কমবে শরীরের স্ফীত ভাব।
ঘরে বসেই অতি সহজেই আপনি এটি তৈরি করতে পারেন। এজন্য প্রথমেই কয়েকটি উপাদান সংগ্রহ করতে হবে। এগুলো হচ্ছে-
১. ৮ কাপ পানি
২. ১ চামচ আদা
৩. ১টি শশা। খোসা ছাড়িয়ে পাতলা করে কাটুন
৪. ১টি পাতি লেবু। পাতলা করে কাটুন
৫. ১২টি পুদিনা পাতা
এসব উপাদানকে একত্রে পানিতে মিশান। রাতভর রেখে দিন। পরের দিন সকালে এই পানি পান করুন। এভাবে কয়েকদিন পান করলে আপনার শরীরের মেদ কমে যাবে। আপনি হয়ে উঠবেন একজন স্লিম দেহের অধিকারী। পুষ্টি বিশারদদের মতে- হাল্কা কায়িকশ্রমের সঙ্গে রোজ এই পানি পান করলে খুব সহজেই মেদ কমবে।
সহজ উপায় বলে দিচ্ছি.এগুলো করুন দেখবেন মেদ-ভুঁড়ি শুধু কমবেনা আপনার শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে.
১. ভাত দিয়ে শাক- সবজি না খেয়ে বরং শাকসবজি দিয়ে ভাত খাবেন! অর্থাৎ সবজি বেশি ভাত কম খেয়ে পেট ভরবেন.
২. খাবার পর আধা ঘন্টার মধ্যে কয়েক চুমুকের বেশি পানি পান করবেন না আর ঘুমাবেন ও না.
৩. প্রতিদিন দড়িলাফ খেলুন! এটা অত্যন্ত কার্যকর. এটাকে শুধু বাচ্চা বা ছোট মেয়েদের খেলা কখনোই ভাববেন না.প্রথমে ২--৩ মিনিট করে করবেন প্রতিদিন এরপর ১ মিনিট করে বাড়াবেন কয়েকদিন পরপর যতদিন না সেটা ১০ মিনিটে এসে পৌঁছায় . প্রতিদিন ১০ মিনিট করাই যথেষ্ট .