শীতের সকালে ঘুম থেকে ওঠাটা সত্যি সমস্যার ৷ কিন্তু ঘুম থেকে উঠে অলসতা না করে কোন কাজটা প্রথমেই করাটা একদম মাস্ট বলুন তো ? হ্যাঁ, অবশ্যই দাঁত ব্রাশ তো করবেনই ৷ পাশাপাশি খালি পেটে জল খেতেও কিন্তু ভুলবেন না ৷ ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খাওয়াটা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল ৷ প্রতিদিন সকালে অন্তত দু’গ্লাস এবং সারাদিনে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন ৷ অনেকেরই খালি পেটে জল খেতে একটু সমস্যা হয় ৷ কিন্তু প্রথম প্রথম তা হলেও দ্রুতই একে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলুন ৷ গা-হাত পায়ে ব্যথা , অ্যাস্থমা এমনকী ক্যানসার সব ক্ষেত্রেই কিন্তু সুফল পাওয়া যেতে পারে এই অভ্যাসের ৷
জল খাওয়া পরিপাক ক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত জরুরী ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে জল খেলে পাকস্থলী পরিষ্কার হওয়ার কাজে অত্যন্ত জরুরী ৷ এছাড়া বিভিন্ন রোগের হাত প্রকোপ থেকেও এই অভ্যাস বাঁচায় আমাদের ৷ মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি পরিপাক ক্রিয়া থেকে সঠিক ভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে৷
দিনে যতো বেশি জল খাবেন, ততোই তা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ৷ আর সেটা শুরু করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই ৷ ত্বককে উজ্জ্বল রাখার পাশাপাশি টক্সিন ও শরীরে বিভিন্ন বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে জল ৷ ওজোন কমানোর ক্ষেত্রেও খালি পেটে জল খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷