ব্ল্যাক সাপোট নামের ফলটি চকোলেটে ভরপুর। আর এটি স্বাস্থ্যসম্মত এবং খেতে অসাধারণ। এই ফলটি যে কেউ খেতে পারেন। ফলটি জুস বানিয়ে বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায়। ব্ল্যাক সাপোট ফলটি খেলে কী-কী উপকারিতা পাওয়া যায়, তা জেনে নিন-
* ব্ল্যাক সাপোট ফলটি ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। দৃষ্টিশক্তি স্বচ্ছ রাখতেও সহায়ক এটি। শরীরের নানাবিধ কোষের বৃদ্ধি ঘটিয়ে শরীরকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখে।
* ব্ল্যাক সাপোট শক্তি সঞ্চয়ে অসাধারণ কাজ করে থাকে। ১০০ গ্রামের এই ফল যদি আপনি খান, তবে ৮০ ক্যালোরি ওজন বাড়বে। হাই কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এই ব্ল্যাক সাপোটে।
* ব্ল্যাক সাপোট শরীরে পটাশিয়াম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। হার্ট ভালো রাখে। পেশীর সঞ্চালনায় পটাশিয়ামের জুড়ি মেলা ভার।
* ব্ল্যাক সাপোট ফলটি শাঁসালো। তাই এটি হজমের পক্ষে খুব ভালো। হজমে সাহায্য করে থাকে, এমন ফাইবার শরীরে গড়ে তুলতে সাহায্য করে ব্ল্যাক সাপোটে। যদি কেউ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন, তবে তিনি এই ফল খেতে পারেন।